🌿ストレス性障がいがある方へ｜就労継続支援A型で見つける安心できる働き方

ストレス性障がいを抱える方の多くが、こうした悩みを経験しています。

しかし、働くことを諦める必要はありません。

就労継続支援A型事業所は、
ストレスに弱さを感じる方でも、自分のペースを大切にしながら働ける場所です。

この記事では、
ストレス性障がいのある方が就労継続支援A型事業所でどのように働けるのか、無理のない働き方や安心できるポイントなどを、わかりやすくご紹介していきます。

今の不安が、少しでも軽くなるきっかけになれば幸いです🌱

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🧠 ストレス障害とは？こころと体からの大切なサイン

ストレス障害とは、その名のとおり、強いストレスが原因となって起こる心の不調のことです。

多くの心の病気はストレスと深く関係していますが、なかでも特定のストレスがきっかけとなって症状があらわれるものを、ストレス障害と呼びます。

強い出来事や長く続く負担によって心や体に不調が出て、日常生活に支障が出ている状態が特徴です。

私たちは誰でも、日々の生活の中でストレスを感じています。

ただ、そのストレスがあまりにも大きかったり、続きすぎたりすると、心が耐えきれなくなり、不安や不調として表に出てくることがあります。

など、強いストレス要因が身近に存在しています。

そのため、ストレス障害は決して特別な人だけがなるものではありません。

📌 ストレス障害の主な3つの種類

ストレス障害といっても、症状のあらわれ方や続き方は人それぞれです。

大きく分けると、原因となるストレスや経過の違いによって、次の3つに分類されます。

📝参考外部リンク
ストレス障害（急性ストレス障害・PTSD・適応障害）｜平塚駅前クリニックまり

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💭 なぜ心は疲れてしまうの？ストレスと精神面の関係

心の不調や精神疾患おいて、ストレスが関係している可能性が指摘されることは少なくありません。

といった要素によって、感じ方や回復までの道のりは人それぞれ異なるといわれています。

中には、「出来事そのものの大きさ」よりも、つらさを一人で抱え込んでいた時間の長さが、心や体に影響している場合もあると考えられています。

ストレスとの向き合い方や、休息の取り方によって、症状のあらわれ方や回復のペースが変わることもあります。

そのため、無理を重ね続けるのではなく

と感じたときに、そっと立ち止まって自分の状態に目を向けてみることも大切かもしれません。

周囲の人に気持ちを話したり、支援を頼ったりすることは、弱さではなく、心と体を大切にするための選択のひとつです。

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⚠️ ストレス障害に見られやすい特徴とは

ストレス障害の特徴のひとつとして、「強いストレスとなる出来事や状況」が心身の変化と関係している場合があることが挙げられます。

そのストレスは、事故や災害のような大きな出来事だけでなく、日常の中で続く人間関係の負担であることも少なくありません。

こうした出来事や状況をきっかけに、その場ではなんとか耐えられていても、あとから心や体に影響があらわれることもあるといわれています。

その結果、心と体のバランスが崩れてしまうことがあります。

また、人間関係のストレスは目に見えにくく、「これくらい普通」「自分が我慢すればいい」と無理を重ねてしまいやすい特徴もあります。

しかし、ストレスの感じ方や影響の大きさは人それぞれです。

同じ状況でも、受け止め方や回復までの時間は異なります。

そう感じたときは、心や体からのサインとして受け止め、無理をしすぎていないか振り返ってみることも大切かもしれません。

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🌱 職場で感じる苦しさは「弱さ」ではありません

ストレス性障がいがあると、職場で次のような悩みを感じることが少なくありません。

こうした不調は、決してあなたの努力が足りないから起きたものではありません。

弱さや性格の問題でもありません。

今の環境や求められているペースが、たまたま今のあなたに合っていないだけ、ということも多いのです。

ストレス障害は、心と体が

と静かに伝えてくれているサインのようなもの。

無理を重ねてしまった結果であって、決して甘えや怠けではありません。

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🌿 環境やサポートを整えることも大切

無理を続けるのではなく、状況を少しずつ調整することが、心と体を守るための大切な一歩になります。

など、こうした工夫や支援を取り入れることで、少しずつ安心して働ける環境をつくることができるかもしれません。

🏢 就労継続支援A型事業所とは？

就労継続支援A型事業所（A型事業所）は、雇用契約を結びながら働ける福祉サービスの一つです。

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🌸 ストレス性障がいがあっても安心して働ける７つの理由

ストレス性障がいのある方にとって、「毎日同じように働けるだろうか」「体調が崩れたらどうしよう」といった不安は、とても自然なものです。

A型事業所は、体調に波があることを前提に考えられた働き方ができる場所。

無理を重ねるのではなく、安心して「続けること」を大切にしています。

① 体調に合わせた勤務調整ができる

出勤日数や勤務時間は、体調や生活リズムに合わせて相談しながら決めることができます。

「少しずつ慣れていきたい」という気持ちも大切にされます。

②「働くこと」への不安を一緒に整理してくれる

いきなり結果を求められるのではなく、「何が不安なのか」「どこがしんどくなりやすいのか」を一緒に整理しながら進めていけます。

不安を言葉にするところから、支援は始まります。

③ 支援員にすぐ相談できる安心感がある

不安な気持ちや体調の変化を、ひとりで抱え込む必要はありません。

支援員が常駐しているため、いつでも話を聞いてくれます。

④ 急な体調不良にも理解がある

「今日はしんどい」と感じたときは、無理せず休んだり早退したりすることができます。

体調を優先する選択が、きちんと尊重されます。

⑤ 「できない日」があっても責められない

調子の良い日も、そうでない日も含めてあなたの一部。

A型事業所では、その日の状態に合わせた関わり方を大切にしています。

⑥将来につながるステップとして利用できる

今は体調を整えることが最優先でも大丈夫。

A型事業所は、「今できること」を積み重ねながら、将来の選択肢を広げていく場所でもあります。

焦らず、自分のタイミングで次の一歩を考えていけます。

⑦ 人間関係のストレスに配慮されている

少人数での作業や、静かな環境づくりなど、人との距離感に配慮された職場が多いのも特徴です。

「人間関係が不安」という気持ちも理解された上で、安心して過ごせる環境が整えられています。

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🌿無理をしないための働き方と、具体的な配慮の例

A型事業所では、決まった形に当てはめるのではなく、一人ひとりの体調や気持ちに寄り添った配慮が行われています。

✅短時間勤務からスタート

多くの就労継続支援A型事業所では、
1日4時間・週5日（計20時間）からの勤務が一般的です。
フルタイムが難しい方もまずは生活リズムを整えることを大切にしています。

週20時間以上の勤務となるため、雇用契約を結び、雇用保険に加入できるケースも多く、体調を見ながら徐々に勤務時間を延ばしていくことも可能です。

✅ 作業内容を固定して不安を軽減

毎回違う作業を任されるのではなく、慣れた作業を中心に担当することで、不安を減らし安心して取り組めます。

仕事内容が安定することで、体調管理もしやすくなります。

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✅ 静かな作業スペースの確保

音や人の動きなどの刺激を抑えた環境が整えられ、落ち着いて集中できる作業スペースが工夫されています。

無理に周囲に合わせる必要がありません。

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✅ 定期的な面談で気持ちを整理

支援員との定期的な面談を通して体調や気持ちの変化を早めに共有できます。

不調のサインに気づいてもらえる安心感があります。

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✅ 体調に応じた休憩・早退の柔軟な対応

「今日は少しつらい」と感じたときは、無理をせず休憩や早退を選べる柔軟な配慮がされています。

体調を優先しながら、長く働き続けられる環境です。

※なお、支援内容や配慮の方法は事業所によって異なります。
具体的な勤務時間や作業内容、環境面の対応については、
見学や面談の際に確認することが大切です。

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🔍 ストレス性障がいの方が後悔しないためのA型事業所の選び方

A型事業所を選ぶとき、「条件が良さそう」「評判がいい」という理由だけで決めてしまう必要はありません。

ストレス性障がいのある方にとって一番大切なのは、「今の自分が、無理せず通えそうかどうか」です。

少し立ち止まって、自分の心と体の感覚に目を向けてみましょう。

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🌱 見学・相談のときにチェックしておきたいポイント

① 体調不良について理解があるか

体調の波や不調について話したときに、

否定せず、急かさず、きちんと話を聞いてくれるかを確認しましょう。

「無理しなくていいですよ」と言ってもらえるかも大切なポイントです。

② 相談しやすい雰囲気か

支援員の方がやさしく声をかけてくれるか、質問や不安を伝えたときに、安心して話せる空気があるかを感じてみてください。

③ 作業内容が「無理な感じ」がしないか

仕事内容を聞いたときに、
「これならできそう」「続けられるかもしれない」と感じられるかどうか。

できる・できないよりも、心が苦しくならないかを大切にしましょう。

④ 見学や体験後の自分の気持ちはどうだったか

見学や体験中は緊張して当然です。

でも帰る頃に、「少しホッとした」「また来てもいいかも」と感じられたなら、それは大切なサインです。

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🌸 いちばん大切なのは、自分の感覚を信じること

A型事業所選びで大切なのは、条件や数字よりも、あなた自身の心と体がどう感じたかです。

「ここなら、無理せず通えそう」そう思える場所こそが、あなたに合ったA型事業所です。

焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで、安心できる場所を選んでくださいね🌱

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❓ よくある質問（FAQ）

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🌈 まとめ｜無理をしない働き方は、前に進むための選択

ストレス性障がいがあるからといって、
「働くことができない」「もう頑張れない」と決めつける必要はありません。

今つらいのは、あなたが弱いからではなく、これまで一生懸命に頑張ってきた証です。

無理をしない選択は、逃げではありません。

それは、これから先も自分らしく生きていくために、心と体を守りながら前に進むための大切な一歩です。

A型事業所のように、体調や気持ちの波を受け止めてくれる場所があります。

急がなくていい、立ち止まってもいい。
あなたのペースで進んでいけば大丈夫です。

今日できることが少なくても、
「続けたい」と思える場所に出会えたなら、それで十分。

あなたらしい働き方は、
少しずつ、ゆっくり見つけていけばいいのです🌱

あなたのこれからが、
安心とやさしさに包まれたものになりますように。