障がいの診断を受けるか迷っているあなたへ｜不安な気持ちと向き合いながら、働き方を考えるヒント

そう思いながらも

という気持ちが心のどこかで引っかかり、ずっと迷い続けてはいませんか。

毎日の生活や仕事の中で、なぜか自分だけがうまくいかないと感じたり、周りの人が当たり前にできていることが、自分にはとても難しく思えたりすることもあるかもしれません。

この記事では、「障がいの診断」という大きな分かれ道の前で立ち止まり、悩んでいる方に、ほんの少しでも気持ちが和らぐようなお話をお届けします。

診断を受けるか、受けないか。

その答えを今すぐ出す必要はありません。

障がいの診断を迷う気持ちは、とても自然なものです。

答えはひとつではなく、どの選択にも、その人なりの大切な理由があります。

まずは、これまで抱えてきた気持ちをそっと見つめ直しながら、
あなたのペースで考えていくところから、一緒に始めてみましょう。

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🌿「診断、受けるべき？」と悩んだときに知ってほしいこと

そんな考えがふと浮かぶことがあるかもしれません。

でも、いざ行動しようとすると不安になったり、立ち止まってしまうのは、とても自然なことです。
それは、これまで自分のことを真剣に考え、悩んできた証でもあります。

無理に迷いを消そうとしなくて大丈夫です。
今感じている不安や葛藤も、あなたの大切な気持ちとして、そのまま受け止めてあげてください。

今は答えを出さなくてもいいのです。

まずは、その事実をそっと自分に伝えてあげるところから、始めてみましょう。

🕊️ 「診断＝何かを失う」わけではありません

診断は“制限”ではなく、“理解の手がかり”になることもあります。

診断という言葉から、「できなくなる」「選択肢が減る」と感じてしまう方もいます。

けれど実際には、診断をきっかけに——

といった前向きな変化を感じる方も少なくありません。

診断は、人生を決めつけるものではなく、整理するための一つの材料と捉えることもできます。

🌿 診断で見えてくる、自分を理解するためのヒント

そんな不安を感じる方もいるかもしれません。

けれど診断は、あなたという人を決めつけるためのものではありません。

むしろ、自分でも気づきにくかった特性や困りごとを整理し、これからの生活を少し楽にするための“自分を知るヒント”として役立つことがあります。

困りごとに名前がつくことで、

と、長く背負ってきた自責の気持ちが和らぐこともあります。

診断は、あなたの価値を決めるものではありません。

これからを無理なく過ごすための、一つの手がかりとして考えてみてもよいのではないでしょうか。

「グレーゾーン」と言われるつらさに、名前がつかなくても

最近、「発達障がいのグレーゾーン」という言葉を聞く機会が増えてきました。

診断の基準には当てはまらなくても、日常生活や仕事の中で「少ししんどいな」と感じる場面が続くことがあります。

人と話すだけでどっと疲れてしまったり、環境の変化に心や体がついていかなかったり。

周りには伝わりにくくても、本人にとっては毎日を乗り切るだけで精一杯、ということもあります。

そんな気持ちの中で、診断を受けるかどうか迷っている方もいるかもしれません。

まず知っておいてほしいのは、その生きづらさは決して気のせいではないということです。

診断があるかどうかに関わらず、「今しんどい」と感じている気持ちは、大切にされていいものです。

診断は、決めつけるためのものではありません。

これからの毎日を少し楽にするための、ひとつの「ヒント」や「支え」として考えてみてください。

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☁️ なぜ「診断」に迷うのか？よくある不安の正体

診断を受けることを躊躇してしまうのは、あなたの心があなた自身を守ろうとしている大切なサインでもあります。

具体的にどのような不安が、あなたの足を止めているのでしょうか。

よくあるお悩みや不安を整理してみることで、漠然とした怖さが少しずつ形を変えていくかもしれません。

ここでは、多くの方が直面する「迷いの理由」について、分かりやすくご紹介します。

①社会的な見られ方や偏見への不安

もし診断がついたら、周りからどう見られるだろうか、今の仕事はどうなるだろうか、という不安は非常に現実的なものです。

こうした不安は、あなたがこれまで「社会の中でうまくやっていこう」と一生懸命に努力してきた証拠でもあります。

②「自分のわがままではないか」という自責の念

そんなふうに、自分に厳しくしてしまう方は少なくありません。

特に、真面目で責任感の強い方ほど、つらさを抱え込みやすいものです。

といった気持ちが挙げられます。

ですが、自分を責め続けることは、心や体のエネルギーを大きく消耗させてしまいます。

診断を考えることは「逃げ」ではなく、今の自分を理解し、これからを考えるための前向きな整理とも言えます。

不安の正体が少し分かるだけでも、対処の糸口が見えてくることがあります。

今は答えが出なくても大丈夫です。

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✨ 診断を受けるメリットと、知っておきたいポイント

診断を受けることは、不安もありますが、これからの生活を少し楽にするための選択肢のひとつでもあります。

ここでは、診断によって考えられる変化を、分かりやすくまとめました。

① 支援や制度につながりやすくなる

診断を受けることで、障害者手帳の取得につながる場合があります。

その結果、税金の控除や交通機関の割引、就労を支援するサービスなど、生活や仕事を支える公的なサポートを利用しやすくなることがあります。

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② 職場で配慮を相談しやすくなる

「音が苦手」「指示はメモがあると助かる」など、自分にとって必要な配慮を、理由と一緒に伝えやすくなります。

無理を重ねるのではなく、働きやすい環境づくりにつながることがあります。

③ 専門家から自分に合ったアドバイスが受けられる

医師や専門家から、生活の工夫や仕事の進め方について、「あなたの場合はこうすると楽かもしれません」といった具体的な助言をもらえることがあります。

場合によっては、お薬によって負担が和らぐこともあります。

④ 自分を責める気持ちが、少しずつ軽くなる

これまでのつまずきに「理由」があったと分かることで、
「自分が怠けていたわけではなかったんだ」と気づけることがあります。

うまくいかなかった経験も、努力が足りなかったからではなく、
環境や特性が合っていなかっただけかもしれません。

そうした理解が進むにつれて、少しずつ自分を責める気持ちが和らいでいく方もいます。

診断のあとに感じやすい、心の変化

診断を受けたあと、気持ちが揺れることは珍しくありません。

前向きに受診した場合でも、戸惑いや落ち込みを感じることがあります。

こうした気持ちの揺れは、とても自然なものです。

すぐに結論を出さなくても、時間とともに少しずつ整理されていくことも少なくありません。

診断を受けるかどうか、診断後に手帳を申請するかどうかも、無理に決める必要はありません。

診断は人生を縛るものではなく、これからの選択肢をひとつ増やすためのきっかけです。

その選択肢を、いつ・どのように使うかは、その人の気持ちを大切にしながら決めていけば大丈夫です。

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🏥 病院に行く前にできること：まずは身近な相談窓口から

「いきなり精神科や心療内科に行くのは、どうしても勇気がいる……」と感じるのは、とても自然なことです。

白い壁の診察室を想像するだけで、緊張してしまいますよね。

そんな時は、まず病院以外の場所で気持ちを少し話してみることから始めてみませんか。

診断を急ぐ必要はありません。

専門の相談窓口では、今あなたが抱えている困りごとを丁寧に聞きながら、病院の選び方や、お医者さんに何を伝えればいいのかを一緒に整理してくれます。

「どう話せばいいか分からない」状態のままでも大丈夫です。

まずは、今の気持ちをそのまま受け止めてもらうところからで十分です。

✍️ 自分の「困りごと」をメモにしてみる

相談に行く前に、あるいは病院を受診する前に、今の状態を少しずつメモにまとめておくのもおすすめです。

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🏠 診断を受けたその先へ。自分らしく働く選択肢「A型事業所」

もし診断を受け、自分の特性が少しずつ分かってきたとき、次に気になるのは「これからどうやって働いていこう？」ということではないでしょうか。

ひとつの新しい選択肢として「A型事業所（就労継続支援A型事業所）」があります。

A型事業所は、あなたの「安心」を支える場所

ここでは、無理をして周りに合わせるのではなく、自分を大切にしながら働ける環境についてお話しします。

A型事業所は、障がいや難病がある方が、雇用契約を結んでお仕事をする場所です。

🌱「あなたらしさ」を大切にできる場所

「みんなと同じように働けなければ価値がない」
そんな思いで、自分を追い込んでいませんか。

A型事業所は、無理に頑張る場所ではありません。
今の自分にできることを、ゆっくり確かめていく場所です。

ミスをしても、責められることはありません。

「次はどうしようか」を一緒に考えサポートしてくれる支援員の方がいます。
無理に特性を隠したり、「普通」を演じたりする必要もありません。

診断を受けたことは、可能性が狭まったのではなく、あなたに合った“新しい道”が見えてきたということ。

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❓ よくある質問（FAQ）

「これってどうなの？」と不安に思うことについてお答えします。

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🌿 おわりに：あなたのペースで、大丈夫

障がいの診断を受けるか迷う気持ちは、とても自然なものです。

不安になったり、立ち止まったりするのも、無理のない反応です。

診断は、急いで決める必要はありません。

今感じている生きづらさや働きにくさに、そっと目を向けるためのひとつのヒントとして考えてみるだけでも十分です。

大切なのは、今の自分にとって少し楽になれそうな働き方を、自分のペースで探していくこと。

迷いながらでも、ゆっくりでも、その歩みはちゃんと前に進んでいます。

できるところから、無理のない一歩で大丈夫です。