🌸体調に波があっても大丈夫 | 重症筋無力症のある方でも安心して働けるA型事業所とは

上まぶたが下がり、片目または両目が開けにくくなります。
夕方や疲れた時に強く出やすく、「眠そう」「やる気がなさそう」と誤解されることもあります。

左右の目の動きがうまく合わず、物が二重に見えます。
長時間の読書やスマホ操作で悪化しやすく、目の疲れとして見過ごされがちです。

口や舌、喉の筋肉が弱くなり、発音が不明瞭になります。
長く話すほど声がかすれ、「酔っている」「やる気がない」と誤解されることもあります。

食べ物や飲み物をうまく飲み込めず、むせやすくなります。
重症化すると誤嚥や肺炎のリスクもあります。

顎の筋肉が弱くなり、食事の途中で噛めなくなります。
硬い物が食べられず、食事に時間がかかるようになります。

特に肩・太ももなど体の中心に近い筋肉が弱くなります。

• 腕が上がらない
• 立ち上がれない
• 階段がつらい

といった症状が出やすくなります。

重症筋無力症を代表する特徴的な症状です。

筋肉を使い続けると次第に力が入りにくくなりますが、休むことである程度回復するという波があります。そのため、午前中は比較的動けていても、夕方になると急に疲れが強く出て動けなくなることも少なくありません。

まぶたが下がることで視界が狭くなり、作業効率が落ちやすくなります。
そのため、細かい文字を見る作業や長時間のパソコン作業は負担になりがちです。

明るさを調整できる環境や、画面の文字サイズを大きくするなど、目の負担を減らす工夫が必要です。また、疲労が強い時間帯は無理をせず、こまめに休憩を取れる配慮も重要です。

物が二重に見えることで、移動時の転倒リスクや作業ミスが起こりやすくなります。

通路に物を置かない、段差を減らすなど、安全面への配慮が欠かせません。デスクワークでは画面の距離や高さを調整し、必要に応じて作業時間を短く区切ることで、目の負担を軽減できます。

話しづらさから、コミュニケーションにストレスを感じやすくなります。
電話対応や接客など、発話量の多い業務は負担になる場合があります。

チャットやメモ、指示書など、文字によるやり取りを活用できる環境があると安心です。また、急かされず、ゆっくり話せる雰囲気づくりも大切です。

飲み込みにくさがあると、食事や水分補給に時間がかかります。

休憩時間を十分に確保し、慌てず食事ができる環境が必要です。また、体調によっては誤嚥のリスクもあるため、無理な会食や短時間での食事を強いられない配慮が重要になります。

噛む動作そのものが体力を使うため、食事のあとに強い疲れやだるさを感じてしまう方もいます。特に昼休み後は、思っている以上にエネルギーを消耗しており、集中力が落ちやすい時間帯です。

そのため、食事時間に余裕がありゆっくり休める環境であることがとても大切なポイントです。

腕や脚に力が入りにくいため、立ち仕事や重い物を扱う作業は大きな負担になります。

座り作業を中心にした業務、移動距離の少ない配置、エレベーターや手すりの活用など、身体への負担を最小限に抑える環境が必要です。

重症筋無力症で最も重要なのが、この易疲労性への理解です。
長時間連続して働くことが難しく、途中で急に力が入らなくなることがあります。

そのため、こまめな休憩、作業時間の調整、体調に合わせてペースを変えられる働き方が不可欠です。「今日は調子が悪い」という日も無理をしなくていい環境が、長く働き続けるための大きな支えになります。

• おすすめな理由：座って行える作業が多く、動きがシンプルなため、体力の消耗を抑えながら取り組めます。作業工程も分かりやすく、体調に合わせてペースを調整しやすいのが特徴です。

• おすすめな理由：身体を大きく動かす必要がなく、基本的に座ったままで作業できます。静かな環境で行えるため、疲労が出やすい方でも無理なく続けやすく、作業スピードも個人の体調に合わせて調整しやすいのがメリットです。

• おすすめな理由：同じ姿勢がつらい場合でも、作業内容を切り替えながら取り組めます。立ちっぱなしになりにくく、座り作業が中心な点も重症筋無力症のある方に向いています。

• おすすめな理由：力を必要としないため、体への負担が少ない仕事です。自分のペースで進められ、疲れたらすぐに休憩できる環境が整っている事業所も多く、集中しすぎず無理なく続けやすいジャンルです。