もう悩まない！発達障害の特性を活かせる“働きやすい仕事”の選び方

🌿 はじめに：発達障害があっても自分に合った働き方はある

発達障害のある方にとって、「働く」ということは単に収入を得る手段だけでなく、社会とのつながりや自己成長の機会でもあります。

しかし、職場の環境や人間関係、仕事の進め方が合わないと、ストレスを感じやすくなり、離職につながってしまうことも少なくありません。

発達障害をお持ちの方は、集中力の維持や人間関係、作業手順の習得などで悩むことがあります。

しかし、適切な支援や環境の工夫があれば、自分に合った働き方を見つけ、安心して長く働くことが可能です。

本記事では、仕事選びのヒントから具体的な職種、職場での困りごとの解決方法までわかりやすく解説します。

自分らしく安心して働くためのヒントを、一緒に見つけていきましょう。

発達障害の特性を理解する：自分を知ることが仕事選びの第一歩

発達障害の特性は人それぞれです。

仕事選びでは、自分の強みや得意な作業環境を理解することが大切です。

まず、ご自身の特性を深く理解することが、働きやすい仕事を見つけるための最も重要なステップとなります。

発達障害の3つのタイプとは？それぞれの特徴と働き方のポイント

発達障害にはいくつかの種類があり、それぞれに異なる特徴や得意・不得意があります。

発達障害は大きく分けて以下の3つに分類されます。

それぞれの特性によって、向いている仕事や働きやすい環境は異なります。

まずは自分の特性を知ることが第一歩です。

特性を理解すれば、自分の強みを活かせる働き方が見えてきます。

次に、それぞれの特性に合った仕事や環境の選び方を見ていきましょう。

📝関連記事はこちらから

就労継続支援A型 × 発達障害｜仕事の悩み解決！特性に合った環境と支援のポイントをわかりやすく紹介

働きやすい仕事を見つけるポイント

発達障害のある方が安心して働くためには、自分の特性を理解し、それに合った仕事を選ぶことが大切です。

得意なことを活かし、苦手な部分は工夫や支援を取り入れることで、無理なく働き続けることができます。

1. 単純作業やルーチンワーク
   • 段取りが覚えやすく、作業の流れが安定しているため効率よく取り組める
     
     
     
2. 視覚的に理解しやすい作業
   • チェックリストやマニュアルなど、見て理解できる仕組みがあると混乱を防げる
     
     
     
3. 数字や文字を扱う作業
   • データ入力や在庫管理など、ツールを使って正確性を保ちやすい
     
     
     
4. 静かで落ち着いた環境
   • 刺激が少ない職場は集中しやすく、感覚過敏の方にも適している
     
     
     
5. 一人で集中できる作業
   • 人との関わりが少ない業務は、マイペースで取り組みやすい
     
     
     
6. 明確な手順がある仕事
   • 曖昧さが少なく、決まった流れで進められる業務は安心感がある
     
     
     

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ポイントまとめ💡

• 自分の特性に合った仕事を選ぶことで、ストレスを減らし、長く働き続けられる

 得意なこと・苦手なことを整理してみよう

特性を理解することは、苦手なことを避けるだけでなく、得意なことを見つけることにも繋がります。

発達障害を持つ方が働きやすい仕事の「タイプ」と「環境」

発達障害を持つ方が「働きやすい」と感じる仕事には、いくつかの共通するタイプと環境の条件があります。

これらを理解することで、職種を絞り込みやすくなります。

ご自身の特性や強みに合わせて、以下のタイプの仕事を検討してみましょう。

働きやすい仕事を見つけるための具体的な方法と支援機関

自分に合った仕事を見つけ、職場で長く働き続けるためには、適切な支援や制度を活用することが非常に重要です。

①専門の就労支援機関の活用

• 就労移行支援事業所: 一般企業への就職を目指す方に、職業訓練、就職活動のサポート、職場定着支援などを行う福祉サービスです。

✅メリット: 個別の支援計画、模擬就労、職場実習、履歴書・面接対策など、総合的なサポートを受けられます。

• 就労継続支援A型事業所: 雇用契約を結び、給料をもらいながら支援を受け、一般就労に必要な知識や能力を向上させるための福祉サービスです。

✅メリット: 実際に働きながら訓練できる、安定した収入が得られる、職場での人間関係や業務の練習ができる

• 地域障害者職業センター: 障害者に対する専門的な職業リハビリテーションを提供します。

✅メリット: 職業評価、職業指導、ジョブコーチ支援など、個別のニーズに応じた支援が受けられます。

• ハローワーク（専門援助部門）: 障害者専門の窓口があり、求人紹介や職業相談を行っています。

②障害者雇用枠の活用

• メリット:
  • 特性への理解がある環境で働ける可能性が高い。
  • 合理的配慮（業務内容の調整、休憩室の確保など）を受けやすい。
  • 専門の担当者や支援員がいる場合が多い。

• 注意点: 応募には、障害者手帳の取得が必要です。

③発達障害専門の人材紹介・転職エージェント

• メリット: 発達障害の特性に理解のある企業とのマッチング、履歴書添削、面接対策など、専門的なサポートが受けられます。

• 注意点: エージェントによって得意な業界や求人の質が異なるため、複数登録して比較検討するのも良いでしょう。

就労継続支援A型事業所とは

就労継続支援A型事業所（A型事業所）では、雇用契約を結んで給与をもらいながら働きつつ、作業の進め方や職場でのコミュニケーションのコツなどを支援員からサポートしてもらえます。

自分の特性やペースに合わせて作業内容を調整できるので、無理なく働きながらスキルを身につけることができます。

主な特徴

• 雇用契約あり：最低賃金以上が支払われ、給与が安定
• 支援員によるサポート：作業方法やコミュニケーションの指導を受けられる
• 働き方の調整が可能：勤務時間や作業内容を個別に相談できる環境

発達障害がある方に向いている理由

• 個々の特性に合わせて作業ペースを調整できる
• 小さな成功体験を積むことで自己肯定感を高めやすい
• 支援員が定期的に進捗確認し、必要に応じてフォロー

発達障害がある方が安心して働くためのコツ

発達障害のある方が仕事で無理なく力を発揮するには、ちょっとした工夫と日々の取り組みが大切です。

ここでは、安心して働き続けるために意識したいポイントを紹介します。

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よくある質問（FAQ）

📝関連記事はこちらから

障害者手帳を持って就労継続支援A型を利用するメリット｜知らないと損する5つのポイント

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まとめ：自分に合った「働きやすい仕事」は必ず見つかる

発達障害を持つ方でも、自分に合った「働きやすい仕事」を見つけることは十分に可能です。大切なのは、自分の特性や強みを理解し、それを活かせる仕事や職場環境を見極めることです。

そして、一人で悩まずに、就労支援機関や障害者雇用制度などの専門サポートを積極的に活用することが、安定して働くための大きなポイントとなります。

焦らず、自分のペースで一歩ずつ、自分にぴったりの「働きやすい仕事」を見つけて、安心して長く続けられる職場を目指しましょう。