【重症筋無力症の仕事ガイド】「疲れやすい」を安心に変える！A型事業所で自分らしく働くヒント
就労継続支援事業所トライアングル
重症筋無力症という体調の波と向き合いながら「働きたい」という真っ直ぐな気持ちを大切にされている方は多くいらっしゃいます。
日によって変わる疲れやすさや、筋力の低下、時には目に現れる症状に対する不安を感じながら、どのような環境なら安心して続けられるのかと悩まれることもあるでしょう。
この記事では、雇用契約を結びながらサポート（支援）を受けられる「A型事業所」での具体的な仕事内容や、心身に負担をかけないための工夫について、お伝えします。
今の自分に合ったペースで、社会とのつながりを感じながら一歩を明るく踏み出すためのヒントとして、ぜひ最後までゆっくりとご覧ください。
✅重症筋無力症（MG）の方には、身体負荷の少ない「A型事業所」での座り仕事が適しています。
✅雇用契約を結ぶため安定した収入を得ながら、スタッフによる体調への配慮が受けられます。
✅こまめな休憩や通院への理解など、難病と仕事を両立させるための5つのサポート体制を詳しく解説します。
✅自分に合った「無理のない働き方」を見つけることで、働く喜びと自信を取り戻すきっかけになります。
１．🌱 「働きたい」を諦めないで！重症筋無力症の皆さまへ贈る安心の仕事選び
重症筋無力症（MG）を抱えながら仕事を探す中で
「今日は体が動くだろうか」「働き続けられるだろうか」
と不安になることは、とても自然なことです。
症状に波があるからこそ、一般的な職場では理解を得にくかったり、無理をして頑張りすぎてしまったりする場面もあるかもしれません。
けれど、今の体調や特性に合った環境や働き方を選ぶことで、病気と向き合いながら、自分らしく安心して働いていくことは十分に可能です。
大切なのは、「無理をして頑張り続けること」ではなく、「安心して続けられる方法」を見つけていくこと。
少しずつ、自分のペースで前に進んでいけば大丈夫です。
- 症状の「日内変動」を受け入れる： 夕方に強まる疲れに合わせ、午後の作業量を調整できる環境が理想です。
- 「見えにくい辛さ」を共有する： 複視や話しにくさがある時に、無理せず伝えられる関係性を重視しましょう。
- 休息を「仕事の一部」と捉える： 疲れを感じる前に休むことで、症状の悪化を防ぐ工夫が長く働くコツです。
自分にぴったりの環境を見つけることができれば、重症筋無力症という特性を持ちながらも、社会の中で輝くことができます。
まずは今の自分に「今日まで本当によく頑張ってきたね」と、優しい言葉をかけてあげてください。
ここからは、難病とともに歩む皆さまを支える「A型事業所」という選択肢について見ていきましょう。
📝重症筋無力症（MG）についてはこちらの関連記事もぜひご覧ください。
体調に波があっても大丈夫 | 重症筋無力症のある方でも安心して働けるA型事業所とは
２．💼 A型事業所ってどんな場所？雇用契約とサポートが支える安心感
A型事業所（就労継続支援A型事業所）は、障がいや難病のある方が「雇用契約」を結んで働く福祉サービスです。
一般的な就労に近い形でお給料（最低賃金以上）をもらいながら、スタッフのサポートを受けられるのが特徴です。
「社会とつながりたいけれど、体調が急変したらどうしよう」という不安に寄り添ってくれる、安心の居場所です。
- 安定した収入： 雇用契約により給料が保障されるため、将来への経済的な不安が軽減されます。
- 無理のない短時間勤務： 1日4～5時間からスタートできるため、身体への過度な負担を避けられます。
- 支援員が常にそばに： 仕事や体調の悩みをいつでも相談できる支援員が、日々の活動を見守ってくれます。
A型事業所は、今の自分にできることから始め、少しずつ「働く自信」を取り戻していくための大切なステップです。
無理なノルマに追われることなく、同じように病気と向き合う仲間と共に、一歩ずつ前へ進むことができます。
支援の方法は事業所ごとに異なるため、事前に確認しておくと安心です。
３．🖥️ 重症筋無力症の方に最適！身体への負担を抑えた具体的な仕事内容
重症筋無力症のある方にとって、仕事の継続において最も重要なのは「筋力の消耗を最小限に抑えること」です。
基本的には座って行える業務が中心となるため、下肢の筋力低下や全身の倦怠感がある方でも安心です。
A型事業所では、それぞれの得意分野や症状に合わせた多彩な仕事内容が用意されています。
✅パソコン事務・IT業務： データ入力、Webデザイン、SNSの運用、ブログ記事作成など。指先の軽いタッチで進められます。
✅座って行える軽作業： 商品の検品、シール貼り、ギフトの箱詰めなど。重いものを持たず、手元で完結する作業です。
✅農作業： 野菜の収穫や水やり、袋詰めなどに取り組みながら、自然に触れて心を落ち着かせ、自分のペースで無理なく作業を続けやすい環境です。
どの作業を選ぶにしても、ICTツールの活用や視覚への配慮など、より楽に作業できる工夫を一緒に考えてくれます。
大切なのは、今の自分の筋力で「これなら心地よく続けられそう」と感じる業務を見つけることです。
自分に合った作業スタイルや無理のない働き方が見つかることで、重症筋無力症と向き合いながらでも、自分らしい力や得意なことを安心して発揮していくことができます。
※事業所によって作業内容が異なるため、事業所に確認しましょう。
４．🤝 症状の波に寄り添う！A型事業所での充実した5つのサポート体制
重症筋無力症の方が長く仕事を続けるためには、周囲の深い理解と、適切な「環境の調整」が欠かせません。
A型事業所では、一般的な企業では相談しにくい細かな体調の変化に対しても、サポート（支援）が行われます。
一人で頑張りすぎてしまう方こそ、これらの体制を最大限に活用して、心と身体を大切にしていきましょう。
症状が出た際には、「少し目を閉じて休む」「短時間横になる」など、体力や筋力の回復を優先した休憩を柔軟に取り入れられる環境づくりが行われています。
定期的な通院や検査はもちろん、急な体調不良による早退・お休みにも理解があり、安心して相談できる体制が整っています。
焦らず、まずは体力を安定させることから始めるなど、その時の状態に合わせた最適な計画を一緒に立てます。
腕の疲れを軽減する肘置きの設置や、眼精疲労を抑える照明の調整など、物理的な配慮が受けられます。
話しにくさがある時に、意図を汲み取って周囲に伝えてくれたり、チャット形式での連絡を推奨してくれたりします。
これらのサポートは、決して特別なことではなく、難病を持ちながらプロとして働くための「土台」です。
周囲の力を借りることで、自分一人の力では難しかった「継続」という目標を達成できるようになります。
支援の方法は事業所ごとに異なるため、事前に確認しておくと安心です。
５．🌈 働きやすさの秘密！A型事業所を利用する5つのメリット
A型事業所を利用することで得られるものは、お給料という経済的な報酬だけではありません。
重症筋無力症というハードルを抱えながらも、一歩外へ出ることで生活全体が少しずつ彩りを取り戻していきます。
ここでは、実際に利用されている方が感じることの多い、5つのメリットをご紹介します。
- 1. 生活リズムが整う： 規則正しい通所習慣が、身体と自律神経の安定に良い影響を与えると考えられています。
- 2. 自己肯定感が高まる： 「社会の役に立っている」という実感がお金として評価されることで、自信につながります。
- 3. 孤独感からの解放： 同じように体調と向き合う仲間と出会うことで、一人ではないという安心感を得られます。
- 4. スキルの習得： PCスキルやビジネスマナーなど、将来の選択肢を広げるための力を無理なく身につけられます。
- 5. 福祉・医療との連携： 職場での様子が医療機関とも共有しやすくなり、より適切な治療や生活の工夫が見つかります。
メリットを実感できるようになると、毎日の通所が「作業」ではなく「自分らしく生きるための時間」に変わっていきます。
最初からすべてを完璧にしようとしなくても、通い続けるうちに嬉しい変化が必ず訪れます。
あなたの「これから」を、A型事業所という温かい環境が全力でバックアップしてくれます。
６．📝 夢を諦めない！重症筋無力症と向き合い輝く2つの体験事例
重症筋無力症を抱えながらA型事業所で働いている方々は、どのような変化を経験されているのでしょうか。
ここでは、実際にありそうな具体的なエピソードを2つのケースに分けてご紹介します。
今の自分を重ね合わせながら、安心のイメージを膨らませる参考にしてみてください。
【事例①】複視があっても、IT業務で自分の居場所を見つけたケース
以前の職場では、夕方になると物が二重に見える複視の症状が原因でミスが増え、自信を失っていた方がおられました。
A型事業所でWeb制作の仕事に出会い、スタッフと相談してモニターに遮光フィルターを設置し、フォントを大きく表示する工夫を行いました。
さらに、目が疲れた時は無理をせず10分間のアイマスク休憩を取り入れた結果、「見える時」に集中して作業するスタイルを確立。
現在は事業所の中心メンバーとして活躍し、笑顔で毎日を過ごされています。
【事例②】立ち仕事が困難になった後の、座り仕事への再挑戦
長年、販売の仕事をしていた方が、発症後の筋力低下により長時間の起立が難しくなり離職しました。
「もう二度と働けない」と絶望していましたが、紹介されたA型事業所で座って行う検品作業を開始。
最初は週3日からスタートし、移動の少ないデスク配置や、腕の疲れを軽減する肘置きクッションを配慮してもらいました。
少しずつ身体を動かすことに慣れ、現在では週5日通えるまで体力が回復。
「座ってできる仕事があることが、今の私の支えです」と穏やかに話されています。
事例に共通しているのは、自分の特性を無理に隠さず、安心して働けるように「環境の調整」を大切にしていたという点です。
重症筋無力症は、周囲から見えにくい辛さがあるからこそ、一人で頑張りすぎず、周りに頼ることも大切になります。
あなたも、自分に合った環境や働き方と出会うことで、本来持っている力や優しさを、きっともう一度自然に発揮していけるはずです。
７．❓ 知りたい疑問を解決！重症筋無力症の仕事に関するFAQ
仕事を探す際や利用を開始する前は、期待よりも不安の方が大きいかもしれません。
ここでは、重症筋無力症の方が特に仕事に関して抱きやすい疑問を中心に、Q&A形式でまとめました。
一つひとつの疑問を解消していくことで、少しずつ未来への視界をクリアにしていきましょう。
Q作業中、急に腕の力が入らなくなってしまったら？
＋
Q話しにくさがあるのですが、仕事のコミュニケーションは大丈夫？
＋
Q複視（物が二重に見える）がひどい日だけお休みしてもいいですか？
＋
不安な点があれば、見学や体験の際に見聞きしてみるのも良い方法です。
作業内容や支援の方法は事業所ごとに異なるため、事前に確認しておくと安心です。
一つひとつ納得した上で進んでいくことが、安心して通い続けるための大きなポイントになります。
８．まとめ：自分らしい歩幅で、一歩ずつ未来へ踏み出すために
雇用契約による安定感と、体調に合わせた柔軟な配慮を両立させることで、心身の健康を保ちながら自分らしく働くことが可能です。
一人で悩まず、まずは相談することから始めてみませんか。
作業内容や支援の方法は事業所ごとに異なるため、事前に確認しておくと安心です。
未来の自分に笑顔で会えるよう、無理のないペースで一緒に歩んでいきましょう。
📝関連記事はこちら
難病をお持ちで働きたい方や、働き続けることに不安がある方は、専門の相談窓口を活用するのもおすすめです。
困ったときは、京都難病相談・支援センター／京都府ホームページ（外部リンク）をぜひご活用ください。
📝参考（外部）リンク
就労継続支援A型事業所(全国版）｜LITALICO仕事ナビ
🌈“やってみたい！”を応援する場所、トライアングルへようこそ！
💡「トライアングル」ってどんなところ？
名前に込めた想い──
「トライ（Try）＝挑戦」
「アングル（Angle）＝見方を変える」
そして「トライアングル」が大切にしている三つの視点：
利用者さん × スタッフ × 地域社会
この“バランスの三角形”が、私たちの出発点です。
🌱“作業”ではなく、“成長”を育む場所
私たちトライアングルグループは、京都市伏見区の藤森と竹田にて、就労継続支援A型事業所を運営しています。
（※竹田事業所はA型・B型の併設事業所です）
✨あなたの「できるかも」が「できた！」に変わる
✨あなたの「好き」や「得意」を一緒に見つける
✨あなたの「挑戦したい」を何度でも応援する
そんな“自分らしく働く”ことを目指す場所です。
💪不安があっても大丈夫。あなたのペースでOK！
「やってみたいけど不安…」
「うまくいかなかったらどうしよう…」
そんな気持ち、私たちはよくわかります。
だからこそ、失敗を恐れず挑戦できる“安心できる環境”を整えました。
🛠幅広いお仕事と支援体制
あなたの“やってみたい”に合わせて、さまざまな業務をご用意！
- 軽作業
- 創作・クラフト活動
- パソコン作業（SNS代行・ブログ作成・デザイン・動画編集など幅広い作業を提供）
- 在宅ワークも対応可能！
▶詳しくはこちらの「仕事の内容」もご覧ください。
就労に不安がある方も、ブランクがある方も、「挑戦したい」という気持ちがあれば、それだけで充分です。
さらに
📘資格取得支援
💼就職サポート
💬定期面談・個別相談
など、安心のサポート体制も充実！
💬まずは見学・体験からでもOK！
「ちょっと気になる」
「話だけでも聞いてみたい」
そんな方も、見学・体験を随時受付中！
あなたの“はじめの一歩”を、スタッフ一同あたたかくお迎えします。
✨あなたの未来、一緒に描いてみませんか？
「やってみたい」「挑戦してみたい」
——その前向きな気持ちこそが、すべてのはじまりです
あなたが思い描く「なりたい自分」を実現するために、トライアングルは全力で応援します。
どんな小さなことでも、お気軽にご相談ください。
🏢事業所のご案内
🔹トライアングル藤森（就労継続支援A型事業所）
〒612-0028
京都市伏見区深草飯食町840 セントラルプラザ1階
📞075-644-4123
🕘受付時間：9:00～18:00（土日休）
アクセス：
🚶京阪本線「藤森駅」 徒歩5分
🚶JR奈良線「JR藤森駅」 徒歩20分
🚌市バス「藤ノ森」停留所 徒歩2分
🔹トライアングル竹田（就労継続支援A型・B型事業所）
〒612-8446
京都市伏見区竹田中内畑町2番地 堀田ビル3階
📞070-3272-4349
🕘受付時間：9:00～18:00（土日休）
アクセス：
🚶近鉄・地下鉄「竹田駅」 徒歩8分
🚌市バス「竹田内畑町」停留所 徒歩1分
各事業所へのアクセスは「アクセス情報」をご覧ください。
