また不採用…もう自信がない。そんなときに読んでほしい心の整え方

「また不採用の通知…。自分を必要としてくれる職場なんて、本当にあるのかな・・」

「面接に落ち続けて、自分の存在価値まで否定されたように感じてつらい・・」

勇気を出して応募したのに、今回も採用されなかった。

そんなことが何度も続くと、だんだん自信がなくなってしまいますよね。

特に、障がいや難病のある方、持病や体調の波と向き合いながら仕事を探している方にとって、就職活動は不安や悩みを感じる場面も少なくありません。

１．アルバイトの不採用が続く理由と心への影響

一般のアルバイト面接で不採用が続くと、「自分は必要とされていないのではないか」と感じ、気持ちが沈んだり、自信をなくしてしまったりすることもあるかもしれません。

何度も結果を受け止めるのは、心にも負担がかかるものです。

けれど、不採用になったからといって、ご自身の人間性や価値が否定されたわけではありません。

どうか、ご自身を責めすぎないでくださいね。

仕事がなかなか決まらないと、不安や焦りが募り、「自分に何か足りないのかな」と自分を責めてしまうこともありますよね。

そんなときは、無理に気持ちを切り替えようとせず、「今回は自分に合う環境やタイミングではなかったのかもしれない」と、少しだけ考え方を変えてみてもいいのだと思います。

これまで頑張ってきた自分を責めずに、まずは疲れた心をゆっくりいたわってあげてくださいね。

２．自分に自信が持てないときに試したい心の整え方

自分に自信が持てないときは、つい自分を責めたり、周りと比べて落ち込んだりすることもありますよね。

そんなときは、無理に前向きになろうとせず、まずはご自身の気持ちを大切にしながら、心をゆっくり整えていきましょう。

好きなことを楽しみながら、自分のペースで少しずつ心を整えていきましょう。

日々の生活の中で心がすり減ってしまったときは、小さなセルフケアを積み重ねることで少しずつ心が軽くなっていきます。

焦らずに、ご自身の心と体を一番に労ってあげてくださいね。

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３．焦らずに進める自分に合った仕事の探し方と選び方のポイント

これまでの一般求人を中心とした仕事探しで思うような結果が得られないときは、仕事の探し方や、自分に合った働く環境について見直してみることも一つの方法です。

ご自身の特性や体調を大切にしながら、無理なく働ける環境を探すことが、安心して長く働き続けるための大切な一歩になります。

ここで、一般就労のアルバイトと福祉サービスの違いを分かりやすく表にまとめてみました。

ご自身の得意なことや、これまでの歩みを少しずつ整理していくことで、次に進むための道筋が見えてきます。

周りのペースに合わせる必要はありませんので、ご自身が心地よいと感じられる環境をゆっくり探してみましょう。

４．無理なく一歩を踏み出すための新しい選択肢と安心のサポート

障がいや難病のある方が一般のアルバイトでなかなか採用が決まらずに悩んでいるときは、福祉のサポートを受けながら働ける就労継続支援A型事業所（A型事業所）という選択肢もあります。

A型事業所は、障がいや難病のある方が雇用契約を結び、支援員のもとでサポートを受けながら自分のペースで働くことができる福祉サービスです。

＼ よくあるご質問（Q&A） ／

🌱 まとめ：自分を責めずに、できることからゆっくり歩み始めよう

トライアングルでは、パソコン作業を中心に、一人で集中して取り組みながら、分からないことは支援員に相談して安心してスキルを身につけられる環境を整えています。

一つひとつの仕事に取り組む中で、できることを少しずつ増やしながら、自信を持って働くための経験を積んでいくことができます。