一般就労を長く続けるコツ｜A型事業所で学んだ働き方のヒント

このようなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

一般就労は、多くの障害者・難病がある方にとって「社会とのつながり」を持つ大きな一歩です。

しかし、実際に働き始めると「体調管理」「職場の人間関係」「業務負荷」などで挫折しそうになることも少なくありません。

本記事では、一般就労を長く続けるための具体的なコツを、就労継続支援A型事業所での経験や支援制度の活用例も交えて紹介します。

「働きたいけれど不安」「以前、続かなかった経験がある」という方も、安心して読み進められる内容です。

 就労継続支援A型事業所とは？一般就労への架け橋

就労継続支援A型事業所は、障害者総合支援法（外部リンク）に基づく障害福祉サービスの一つです。

一般企業での就労が難しい方が、雇用契約を結んだ上で支援を受けながら働くことができます。

主な特徴は以下の通りです。

A型事業所は、言わば「一般就労への準備期間」であり、安心して働きながら必要なスキルや経験を積むことができる環境です。

一般就労を長く続けるために大切な６つのコツ

長く働くために大切なのは、『続ける』こと＝無理に頑張ることではないと理解することです。

自分の体調や特性を理解し、安心して働ける環境を整えることが、結果的に長期的な就労につながります。

押さえておきたいポイント💡

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① 生活リズムを整える

仕事を安定して続けるためには、まず生活リズムの安定が不可欠です。

睡眠不足や食生活の乱れは、集中力低下や体調不良につながり、欠勤や退職のリスクを高めます。

生活リズムを整えるだけでも、仕事への準備が自然と整い、長期的に安定して働きやすくなります。

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② 体調管理を意識する

障害や持病がある場合、体調の波は避けられません。

「調子が悪くても無理に出勤する」よりも、体調管理を優先することが長く働く秘訣です。

📝参考（外部）リンク

私傷病欠勤・休職制度の 最新実態:一般財団法人労務行政研究所

体調管理は「働き続けるための土台」です。

無理のないペースで、自己管理と職場との協力を組み合わせましょう。

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③ 職場の人間関係を大切にする

長く働く上で、人間関係は避けて通れないテーマです。

特に初めての一般就労では、職場文化や価値観の違いに戸惑うこともあります。

一人で悩まず相談する姿勢が、職場に安心感を生み、長く働く力につながります。

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④ 自分の強みを活かす

「続けられる仕事」を選ぶには、自分の強みや得意な作業を活かすことが重要です。

A型事業所では、自分の特性やスキルを確認する場としても活用できます。

自分に合った作業は、仕事のストレスを減らし、モチベーション維持にもつながります。

自分の強みを活かすことで、長く続けられる仕事選びが可能になり、仕事の満足感も高まります。

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⑤ 支援制度を活用する

一般就労後も、A型事業所や自治体の支援制度を活用することが、長期就労に役立ちます。

支援を上手に活用することで、困ったときの相談窓口が確保でき、長く働き続ける安心感につながります。

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⑥ 小さな成功を積み重ねる

長く働き続けるためには、「大きな成果」よりも「小さな達成感」を意識することが重要です。

小さな成功体験は自己肯定感を高め、ストレス耐性や継続力を向上させます。

日々の小さな成功を意識することで、長期的にモチベーションを保ちながら働き続けられます。

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A型事業所で学んだことを活かす

A型事業所は「支援を受けながら働く場」であり、同時に「一般就労への橋渡しの場」です。

A型事業所での学びや経験は、一般就労後の長期定着に直結します。

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体験談コーナー｜A型事業所で学び、一般就労で成功した事例

A型事業所での経験を活かして一般就労に挑戦し、無理なく長く働き続けている方の実例をご紹介します。

それぞれの体験から、働き方の工夫や支援の活用法が参考になります。

事例1：在宅ワークから一般事務職へ

• プロフィール：30代女性、聴覚障害あり
• A型事業所での経験：データ入力・書類整理・在宅ワークを中心に作業
• 学んだこと：スケジュール管理・作業効率・体調に合わせた働き方
• 一般就労への移行：事務職に転職、職場には「聴覚に配慮が必要」と事前相談
• 結果：無理のないペースで働き、1年以上継続

事例2：軽作業で自分のペースを確立

• プロフィール：40代男性、肢体不自由
• A型事業所での経験：梱包作業、シール貼り、軽作業
• 学んだこと：自分の作業ペースを理解、休憩の取り方
• 一般就労への移行：物流倉庫の軽作業職
• 結果：作業効率と安全管理に配慮しながら、長期勤務

どちらの事例も、A型事業所で培ったスキルや生活習慣、自己管理が一般就労での定着につながっています。

自分に合った働き方を見つけるヒントとして、ぜひ参考にしてください。

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よくある質問（FAQ）

ここでは、よくある疑問に対して具体的な回答をまとめました。自分の働き方を考える参考にしてください。

困ったときは一人で抱え込まず、A型事業所や支援員と相談しながら自分に合った方法を見つけましょう。

まとめ｜自分らしく長く働き続けるために

一般就労を長く続けるためには、生活習慣、体調管理、人間関係、自分の強みの活用、支援制度の利用など、複数の視点が必要です。

大切なのは無理をせず、自分のペースで働き続けることです。

就労継続支援A型事業所で学んだ生活習慣・作業スキル・コミュニケーション力を活かし、小さな成功を積み重ねながら、自分らしい働き方を築いていきましょう。

まずはA型事業所で経験を積み、サポートを受けながら、自分らしく働くステップを踏んでみましょう。