【身体障がい者向け】自分らしく働くための求人探しと面接対策ガイド｜安心の一歩を支える準備のコツ

2026年9月15日 2026年9月15日

就労継続支援事業所トライアングル

「身体に障がいがあって、自分にできる仕事が見つかるか不安…」

「面接で自分の体のことをどう伝えればいいの？」

そんな悩みをお持ちではありませんか？

初めての就職活動や久しぶりの社会復帰は、誰しも緊張や戸惑いを感じるものです。

特に身体障がいがある場合、職場の設備や移動のしやすさなど、事前に確認したいこともたくさんありますよね。

この記事では、身体障がいがある方が自分らしく働ける職場に出会うための求人の探し方や、面接で安心感を与える伝え方のポイントを分かりやすくお伝えします。

みなさんの「働きたい」という前向きな気持ちに寄り添い、一歩踏み出すためのヒントを一緒に見つけていきましょう。

✔ この記事のポイント

身体障がいのある方が、自分に合った求人を見つけるための具体的な方法が分かります。

面接で自分らしさを伝えるための「強み」と「配慮事項」の整理方法が身につきます。

A型事業所を含めた多様な働き方を知り、将来の選択肢を広げることができます。

必要な配慮を適切に伝えることで、安心して長く働ける環境づくりにつながります。

📚 目次

１．身体障がいがある方の求人探しと働き方の選択肢｜自分にぴったりの職場を見つけるコツ
２．面接対策の基本！「自分の強み」と「合理的配慮」の整理・伝え方
３．面接当日をリラックスして迎えるための５つの準備とマナー
４．【体験事例＆FAQ】自分らしく働くヒントとよくある質問
５．まとめ：自分らしく、焦らずに。未来の扉を一緒に開いていきましょう

１．身体障がいがある方の求人探しと働き方の選択肢｜自分にぴったりの職場を見つけるコツ

仕事探しを始めるとき、「どこで情報を探せばいいのか」に迷う方も多いかもしれません。

身体に障がいがある場合、一般的な求人サイトだけでなく、障がいのある方の雇用に特化した窓口やポータルサイトを活用することで、よりスムーズに自分に合った職場を見つけることができます。

まずは、どのような場所で情報を集められるのかを知り、視野を広げてみることから始めてみましょう。

📍 自分に合った求人と出会うための窓口

ハローワークの専門窓口
障がい者雇用に詳しい相談員が、個別の体調や希望に合わせて求人を提案してくれます。

障がい者就業・生活支援センター
仕事だけでなく、生活面や体調管理の相談も含めて地域でサポートしてくれる機関です。

障がい者向け求人・就職情報サイト
LITALICO仕事ナビ（スナビ）などの障がい者向け求人サイトを活用すると、配慮事項や仕事内容を確認しながら、自分に合った求人を効率よく探すことができます。

障がい者特化型エージェント
障がい者雇用に関する知識を持つ担当者が、仕事内容や職場環境、必要な配慮について相談に乗りながら、自分に合った求人探しをサポートしてくれます。

求人票を確認するときは、仕事内容や条件だけでなく、「職場環境」や「通勤のしやすさ」も大切なポイントです。

エレベーターの有無、車椅子で利用しやすい設備、多目的トイレの設置状況など、実際に通勤して働く場面をイメージしながら確認してみましょう。

毎日の移動や仕事の流れを具体的に想像することで、無理なく安心して働ける職場選びに繋がります。

自分自身の「できること」と、職場が提供する「環境」が上手くマッチングすることが、長く楽しく働くための秘訣です。

焦らず、まずはどのような選択肢があるのかを眺めてみることから始めてみてくださいね。

【働き方の選択肢】就労継続支援A型事業所とは？

求人を探す中で、「就労継続支援A型事業所」という言葉を目にする方もいるでしょう。

A型事業所は、障がいや難病などにより一般企業で働くことに不安がある方が、支援を受けながら雇用契約を結んで働ける障害福祉サービスです。

働く経験を積みながらスキルや生活リズムを整え、自分に合った働き方を見つけていけることが特徴です。

💡 A型事業所の主な特徴

雇用契約を結んで働く
A型事業所では事業所と雇用契約を結び、労働者として仕事に取り組みます。
勤務条件に応じて、最低賃金が適用されるなど、安心して働ける環境が整えられています。

個別のサポートを受けられる
福祉の知識を持つスタッフが、体調や障がいの特性に配慮しながら、無理なく働き続けるための方法を一緒に考えてくれます。

就労スキルを身につけられる
実際の業務経験を重ねることで、仕事の進め方や得意なことを見つけ、将来の働き方や就労の選択肢を広げることにつながります。

障がいのある方の働き方には、大きく分けて「一般企業での就労（クローズ・オープン）」と「A型事業所」の選択肢があります。

自分に合った環境を選ぶための参考にしてください。

比較項目	クローズ就労（非開示）	オープン就労（開示）	A型事業所
障がいの伝え方	企業へ障がい情報を伝えずに働く	障がい状況や必要な配慮を伝えて働く	状況を伝え、福祉的支援を受けながら働く
サポート体制	基本は自分で体調管理や調整を行う	障がい特性に応じた合理的配慮を受けられる場合がある	スタッフが体調や仕事を継続的にサポート
働く目的	スキルを活かし、一般的な環境で働く	障がいへの理解を得て、安定就労を目指す	経験を積みながら、スキルや生活リズムを整える
相談しやすさ	配慮を受けることが難しい場合がある	必要な配慮について企業と相談しながら働ける	体調や悩みを支援員へいつでも相談できる
向いている方	自分の力で業務や体調管理を行いたい方	障がいへの配慮を受け、安心して働き続けたい方	支援を受けながら経験を積み、自分らしい働き方を探したい方

※横にスクロールしてご覧いただけます

一般企業での就労とA型事業所には、それぞれ異なる特徴があります。

大切なのは、現在の体調や必要なサポートに合った働き方を選ぶことです。

見学や相談を通じて、自分が安心して働ける環境か確認してみましょう。

２．面接対策の基本！「自分の強み」と「合理的配慮」の整理・伝え方

面接が決まると緊張してしまいがちですが、面接は「自分を飾る場所」ではなく「お互いを知るための対話の場」です。

自分自身を理解し、相手に正しく伝えるための「5つのポイント」を整理しておきましょう。

1
これまでの経験と「強み」

PC操作や事務作業、丁寧な作業など、これまでの経験や自分の得意なことを書き出してみましょう。どのように仕事へ活かせるかを整理すると、面接でも伝えやすくなります。

2
自分自身で取り組んでいる工夫

「移動時間に余裕を持つ」「休憩時にストレッチを取り入れる」など、安定して働くために自分で行っている工夫を伝えることは、自己管理能力のアピールにもつながります。

3
「これだけはお願いしたい」配慮

車椅子に合わせたデスク環境や移動経路など、安心して仕事を続けるために必要な配慮を具体的に整理しておきましょう。

4
通院やリハビリのスケジュール

定期的な通院やリハビリがある場合は、事前に共有することで、企業側も勤務スケジュールを調整しやすくなります。

5
仕事への意欲と目標

「どのように仕事に取り組みたいか」「どんな成長を目指したいか」を伝えることで、前向きな姿勢を示すことができます。

自分の取扱説明書を作るような気持ちで、少しずつ言葉にしてみましょう。

完璧でなくても大丈夫です。

「できないこと」ではなく「こうすればできる」という前向きな姿勢を整理してみてくださいね。

【具体例】面接で伝えたい「合理的配慮」の伝え方

面接で自分の障がいのことや、お願いしたい配慮について伝えるときは緊張しますよね。

しかし、会社側も「何をすればみなさんが活躍できる環境になるか」を具体的に知りたいと思っています。

肢体不自由（肢体障がい）の方

「車椅子での移動がスムーズなよう、通路の確保とデスクの高さ調整をお願いできると助かります」

視覚障がいの方

「画面拡大ソフトの使用や、資料の電子データ化をしていただけると正確に業務を遂行できます」

聴覚障がいの方

「指示はチャットやメールなどのテキストで行っていただけると、聞き逃しなく安心です」

内部障がいの方

「月1回のリハビリ通院のため、固定の休暇をいただけると体調を維持して長く働けます」

大切なのは、「助けてもらう」という一方的なお願いではなく、「〇〇の配慮があれば、この仕事でより力を発揮できます」という、プロとしての前向きな姿勢を伝えることです。

配慮は、会社と働く方が一緒に「安心して働き続けられる環境」を作っていくための大切なコミュニケーションです。

体調面や必要なサポートについて、無理に隠さず具体的に伝えることで、お互いに理解を深めることができます。

入社前から相談を重ねることで、安心して働き始める準備につながります。

３．面接当日をリラックスして迎えるための５つの準備とマナー

準備を万全にすることは、緊張を自信に変える一番の近道です。

身体障がいがある場合、物理的な移動ルートも含めてしっかりと予習しておきましょう。

Step 1. ルートと設備の再確認

会場までの段差、エレベーター、駐車場の有無を事前に調べ、時間に余裕を持って移動しましょう。

Step 2. 持ち物の最終チェック

障がい者手帳、履歴書、お薬、そして自分の障がいを説明する「説明資料」などがあると安心です。

Step 3. 清潔感のある身だしなみ

無理のない範囲で、髪型や服装を整えます。第一印象は信頼関係を築く第一歩になります。

Step 4. 笑顔で挨拶

「お願いします」という一言と笑顔があれば、面接官の緊張もほぐれ、穏やかな雰囲気で対話が始まります。

Step 5. 深呼吸と「自分らしさ」

緊張するのは頑張りたい証拠です。深呼吸をして、自分を否定せず「ありのまま」の魅力を伝えてください。

当日に助けが必要な時は、遠慮なく「すみませんが、お手伝いいただけますか？」と伝えて大丈夫です。

それも立派なコミュニケーションの一つですので、気負わずに臨んでくださいね。

４．【体験事例＆FAQ】自分らしく働くヒントとよくある質問

身体に障がいを抱えながら、どのように今の自分にぴったりの環境を見つけたのか。

実際の利用者の声をベースにした、変化と成長のストーリーをご紹介します。

体験事例1：「我慢」から「相談」へ。一歩踏み出して働き方を変えたAさん

① 利用前の悩み

車椅子を利用しているAさんは、「周りに迷惑をかけたくない」という思いが人一倍強い方でした。

仕事中、デスクの高さが合わず腰に強い痛みを感じていましたが、我慢して作業を継続。帰宅後は疲れ果ててしまい、「自分はもう働けないのではないか」と将来への強い不安を抱えていました。

② 気づき・行動

ある日、スタッフから「最近、表情が辛そうですが何かありましたか？」と声をかけられたことがきっかけでした。

Aさんは勇気を出して、デスクの高さと腰の痛みについて正直に相談。

スタッフはすぐにデスクの高さを微調整する台を用意し、1時間に1回のストレッチ休憩をスケジュールに組み込んでくれました。

③ 変化・成長

環境が整ったことで痛みが劇的に改善し、集中力が以前よりも長く続くようになりました。

「我慢することが正解ではなく、相談して環境を整えることが仕事への責任だ」と気づいたAさん。

現在は自信を取り戻し、以前よりも明るい表情で、一般就労へ向けた新たなスキル習得に励んでいます。

体験事例2：無理のない働き方で笑顔を取り戻したBさん

① 利用前の悩み

心臓に障がいがあるBさんは、疲れやすさが大きな課題でした。

見た目では分かりにくいため、以前の職場では「怠けている」と思われるのが怖く、無理をして周囲に合わせては体調を崩す悪循環。

働くことが怖くなり、1年以上のブランクがありました。

② 気づき・行動

A型事業所の見学で「体調を最優先にしましょう」と言われ、面接で初めて「午後は疲れが出やすい」と正直に伝えました。

事業所は、午前中に集中が必要なタスクを行い、午後は座ってリラックスして進められる軽作業にするという柔軟な計画を提案してくれました。

③ 変化・成長

自分に合ったペースで働けるようになったことで、体調を崩すことがなくなり、安定して通えるようになりました。

「無理せず働ける場所がある」という心の余裕が自信になり、今では後輩利用者に優しくアドバイスをするなど、職場に欠かせない存在になっています。

人それぞれに、これまで歩んできた経験や大切にしている想いがあります。

周りと比べて焦る必要はありません。自分のペースを大切にしながら、これからの新しい一歩を少しずつ踏み出していきましょう。

【FAQ】身体障がいのある方の求人・面接に関する疑問

身体に障がいがある中での仕事探しは、特有の不安がつきものです。

みなさんから寄せられるよくある疑問にお答えします。

Q診断名だけでなく症状まで詳しく話すべき？
＋

A. 診断名だけを伝えるのではなく、「仕事をするうえで困りやすいこと」や「どのような工夫があると働きやすいか」を具体的に伝えることが大切です。企業側も、特性への理解だけでなく、安心して働くために必要な配慮を知ることで、適切な環境づくりにつなげることができます。

Q障がい者枠と一般枠、どちらで応募すべき？
＋

A. 障がい者枠と一般枠のどちらが適しているかは、必要な配慮や希望する働き方によって異なります。障がい者枠では配慮を受けながら働きやすく、一般枠では選択肢の幅が広がる場合があります。大切なのは、自分が安心して長く働き続けられる環境を選ぶことです。必要に応じて、ハローワークや就労支援機関などに相談しながら検討することもおすすめです。

Q不採用が続くと自信がなくなります…
＋

A. 不採用が続くと落ち込んでしまうのは自然なことですが、結果だけで自分の価値が決まるわけではありません。
採用には、企業の求める条件やタイミングなど、さまざまな要素が関係しています。自分を責めすぎず、応募書類や面接を振り返りながら、支援員や周囲の方に相談して次の機会につなげていきましょう。

疑問や不安を感じることは、自分のこれからを大切に考えている証です。

一人で抱え込まず、相談しながら少しずつ解決していくことで、安心できる未来への一歩につながります。