難病を抱えながら働くには？職場への配慮の伝え方・相談方法・安心して働くためのポイント

1.💖 配慮を伝える事で得られる大きな安心事

難病という目に見えにくい特性を持ちながら社会復帰を目指すとき、様々な不安を感じてはいませんか。

周りに迷惑をかけてしまわないか・体調の波を理解してもらえるのかと、一人で悩み込んでしまうこともあるでしょう。

しかし決して一人で抱え込む必要は無く、ご自身の状況や必要なサポートについて職場へ適切に伝えることは、決して甘えやわがままなどではありません。

自身が持っているスキルを発揮し、長く安心して働き続けるためのとても重要なプロセスになります。

まずは、配慮を伝えることがなぜ大切なのか見ていきましょう。

 

このように、自分から配慮を伝えることは自分のペースで働き続けるための重要事項になります。

決して自分を責めたり、引け目を感じたりする必要はありません。

寧ろ、万が一の時にどのような対応をして欲しいか職場側も把握しておくことで、お互いの信頼関係にも影響します。

２.💬 職場に配慮を伝えるための３つのステップ

 

配慮して欲しい事項を伝えたいと思っても、何から話せばいいのだろうと悩んでしまうことはありませんか。

頭の中だけで考えていると、不安がどんどん大きくなり、なかなか一歩を踏み出せないこともあります。

そこで、伝えたいことを一度整理してみるのがおすすめです。

これからご紹介する「3つのステップ」に沿って考えていくことで、自分の気持ちや必要な配慮を無理なくまとめやすくなります。

このステップは、職場へ伝える内容を整理するだけでなく、ご自身の体調や働き方について改めて見つめ直すきっかけにもなります。

 

 

あくまで一例ですが、この基本的な３つのステップを踏むことで、自身の考えがしっかりと整理され、話し合いのときにも言葉に詰まりにくくなります。

実際に書き出す事で、出来る事と配慮が欲しい点が分かりやすくなり、何を伝えたいのか見えやすくなります。

相談相手の様子も伺いながら、自分のペースを最優先にしながら、ゆっくりと進んでいきましょう。

３.📄 自分の状況を整理出来る「状況整理シート」の作り方

 

頭の中で考えた内容は、日が経つと忘れてしまうこともあり、いざという時にしっかり伝える事が難しい事もあります。

自分の状況や伝えたい事を目に見える形にしておくことで、職場の人に何を配慮して欲しいか明確に伝えることができます。

内容を纏めておくことで、面談のときに何を言おうとしていたか忘れてしまったという焦りを防ぐことができます。

 

シートに書き出してみることで、今の自分に何が必要なのかに気づくこともできます。

職場選びをされる際や、これから福祉サービス等の活用を検討される場合において、 作業内容や支援の方法は事業所ごとに異なるため、事前に確認しておくと安心です。

シートは他にも知ってもらいたい事や、書き留めておきたい事など内容を追加するのも良いでしょう。

４.💡 理解を得られやすくする為の５つの対話ポイント

 

いざ上司や担当者と向き合うとなると、緊張で言葉が詰まりやすくなると思われそうですが、もう一度何を伝えたいのかを整理しましょう。

配慮事項を伝える事で大切なのは職場の人にこれからも長く安定して働くために自分らしく働きたいという前向きな気持ちを伝えることです。

ここでは、お互いの理解を深め、前向きな対話を進めるために意識したい５つのポイントをご紹介します。

これらのポイントに沿って対話をし、内容がしっかり伝わることで今後の働き方にも繋がります。

これらのポイントを少し意識することで、お互い納得のいくような相談結果になりやすくなります。

気を付けたいのは、自分の意見を一方的に受けてもらおうとせずに、お互いの意見をしっかり交える事です。

双方が納得する事で、今後の関係性も良好に保つことが出来ます。

対話は一度きりで終わるものではありません。 状況の変化に合わせて、その都度調整や面談をしていきましょう。

5.🤝 自分のペースで働ける「A型事業所」という選択肢

 

現代の社会において、障がい者雇用の理解は広まりつつありますが、中には未だに配慮を受けて貰えにくい企業もあるのも事実です。

そのような企業で働く時に不安を抱えている方に、ぜひ知っていただきたいのが就労継続支援A型事業所という就労環境です。

難病や障がいをお持ちの方々が、サポートを受けながら雇用契約を結んで働くことができる福祉サービスです。

ご自身のペースや体調にしっかりと配慮してもらいながら、無理なく社会とのつながりを持つことができます。

 

 

このように、A型事業所は最低賃金も保証されながら、短時間で無理なく働ける環境が整っています。

体調が不安定な日には相談の上で休憩室で休むこともでき、事業所によっては在宅ワークも可能な点も大きなメリットです。

A型事業所を利用する事で、自分の体調に合わせた働き方を掴みつつ、明確な目標を持つことでそれを実現するための準備や訓練をする場所です。

📝参考外部リンク

A型事業所から一般就労へ転職できる？一般就労との違いや利用の流れを解説

6.🍀 実際の働き方の変化を感じた２つの体験事例

 

実際に難病を持ちながらお仕事を続けている方々は、どのような不安を乗り越え、どのように工夫をしているのでしょうか。

実際に相談したり配慮事項を伝えた事で安定して働けている方のエピソードからヒントを探してみましょう。

異なる道を歩んだお二人のエピソードには、ご自身を大切にしながら働くための大切なヒントがたくさん詰まっています。

お二人の事例を見ていくと、自分の不調を放置せず、早めに周囲に頼ることがいかに大切かが分かります。

隠さずに不調を伝えることは、長く安定して働き続けるための前向きな行動だと考えられています。

ぜひ周りの支援員や信頼できる人を頼って、ご自身の状態を少しずつ伝えてみましょう。

理解してもらえる環境に身を置くことで、働くことへの不安は、少しずつ安心へと変わっていきます。

７.❓ よくある質問（FAQ）

難病を抱えながら新しく社会復帰を目指すとき、頭の中にたくさんの疑問が浮かんでくるのはごく自然なことです。 

ここでは、同じように悩む方々から多く寄せられるご質問にお答えします。

不安を解消するためのヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。

Q1．職場に病気や障がいのことを伝えると、不利に扱われませんか？

A. 障がいや難病の特性を理由にした不当な解雇や、不利な扱いをすることは法律で固く禁じられています。

また、障がいや病気のある方が働きやすくなるために、職場側が必要な調整や工夫を行う合理的配慮が推進されています。

職場側の対応に不安が生じた場合には、ハローワークの専門窓口や、お近くの相談支援事業所へ相談しましょう。

Q2．配慮を求めることは「わがまま」や「甘え」と思われませんか？

A. ご自身の特性を職場へ明確に共有することは、無理な体調悪化を防ぎ、長くお仕事を頑張り続けるために不可欠な手順です。

職場側に「配慮をいただければ、自分の得意な分野をしっかりこなせるようになれる」と前向きに伝えるのがポイントです。

職場の方も、具体的にお手伝いすべき部分が分かることで、シフト調整や業務の役割分担がしやすくなるため、お互いのメリットになります。

Q3．日によって体調が変わりやすいのですが、どう伝えればよいですか？

A. 予め体調の波があることを、具体的な不調のサインと一緒に伝えておくと安心です。

例えば、「気圧の低い日はだるさが強く出やすい」や「顔色が優れないときは一時的に休養が必要」といった目安を伝えてみましょう。

また、急な体調不良でお休みや遅刻をする場合の連絡手段を事前に職場と確認・取り決めしておくことで、急な変動があってもお互いに落ち着いて対応できるようになります。

疑問や不安は、一つずつ丁寧に解消していけば徐々に小さくなっていくものです。

手続きや制度の内容について分からないことがあれば、一人で悩まずに、窓口のスタッフなどに気軽に質問してみてください。

自分の生活をサポートするためのさまざまな仕組みが、思っているよりも身近な場所にたくさん用意されています。

安心して有効活用出来る制度を見つけながら、少しずつ前に進んでいきましょう。

８.🌈 まとめ：自分らしく働く一歩を見つけるために